@lyolyaboss - Лёля Понарина


Сертифицированный фитнес тренер💪 персональный тренинг, индивидуальные программы тренировок 👍
Number of accounts this person follows;288, this account is followed by 2891 people and has 888 media posts.
@lyolyaboss



Лёля Понарина

Сегодня иду на МК по питанию к @usenochka 👋 хоть у меня совершенно другой подход и взгляды, но Олю я безусловно уважаю за весь тот труд, который она проделывает ежедневно. И да, Инстаграм штука обманчивая, как не старайся быть естественной, все-равно, встречаешь в жизни и уже всё по-другому 😉 безусловно, послушать мне будет интересно и познавательно! Круто, что в харькове есть блоггеры, которые пытаются не просто заработать, а продвинуть мир правильного питания в массы 🤗
132 likes, 2 comments
1503060568 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Девочки. Хватит долгих разговоров, просто берём телефон и записываемся. Хвалить себя не стану, просто приходите и сами все узнаете 😏 да, нужно работать, работать тяжело, но красивые ягодицы на диване не делаются. Ко мне на тренировки девочки бегут с радостью, не сразу, но мой фитнес - наркотик! Стоит ощутить весь кайф и вы будете искренне получать удовольствие 👍👍👍 . . Утро дешевле, чем вечер! Персональный тренинг возможен! Пишите, время обсудим. Я стану не просто вашим тренером, я буду для вас матерью фитнеса 💪💪💪
116 likes, 3 comments
1502905047 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Фитнес-мамочка уже в городе 🍑🍑🍑 готовы уже к тренировкам? Лето практически закончилось, хватит себя жалеть и усиленно кормить! Пн, ср, пт я в Малибу на Дворце спорта ❗️ вт, чт, сб я в Малибу на научной ❗️ пришло время стать жгучей мамаситой 😋😋😋 . . Возвращаюсь в работу плавно , но уверенно. Хотя, поедания арбуза до полусмерти, мало способствует 😂😂😂
182 likes, 3 comments
1502868070 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

С П А С И Б О ❤️ просто спасибо родителям, вселенной, судьбе за все то, что сейчас ❗️❗️❗️ . . Это был невероятный день, вот знаете, когда ничего особенного, но так душевно и в памяти откладывается. Я сейчас досматриваю последнюю серию друзей, в очередной раз, и у меня такая добрая грусть 😌 Друзей можно смотреть бесконечно, прям заканчивая последний сезон, начинать первый. Я заливаюсь от смеха и через секунду пускаю слезу! Не знаю, что они там наснимали в этом году, но очень жду 🙏
133 likes, 0 comments
1502822574 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Здравствуй, чёлка 👋👋👋 Правда уложили мне ее странно, но то ладно, дело наживное) я не знаю как можно получать удовольствие в парикмахерской, меня когда сушат феном, я уже не говорю о укладках, глаза на лоб лезут. Больно жуть 😬 дело не в мастере, а в моей гипер чувствительной кожи головы 💆🏼 . . Мое бедро не настроено заниматься, сегодня чётко это поняла 😂 но боль как-то перемешается по ноге, поэтому надеюсь на "пройдёт" 😝 волосы упрямятся выгорать, с каждым годом все меньше, и меньше. Но на покраску я не пойду 🙅🏼🙅🏼🙅🏼 максимум, оттеночный шампунь куплю, это дело я люблю 😅 только вот горячей воды бы дали 💪но до сентября я не жду) хорошо хоть такая жара, что можно ополоснуться и в холодной ☝️
159 likes, 7 comments
1502737590 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Мы уже давно дома, но по приезду вырубились, как сурки 😅 погода в Харькове напоминает филиал ада, когда я увидела 42 градуса, предложила вернуться обратно 😭 там тоже было жарко, но ночи хоть 12-15 градусов, тут прогноз не утешительный 18-21 😥как же так!!!! Надеюсь, все фанаты лета довольны и проводят время исключительно на улице 🔥🔥🔥 . . Завтра уже на работу, как по такой жаре куда-то ходить🙈 а ещё и тренироваться)) ох, расслабила булки в отпуске! Ещё и бедро на место становится не хочет, продолжает тянуть, попробую завтра может его размять, иногда так бывает, тело намекает, что как бы верни спорт, лениваяжопа, нам с ним было хорошо вместе ☝️ а если спорт не починит, прийдется ехать к врачу, может правда нерв защемило немного 🤷🏼‍♀️
155 likes, 2 comments
1502648642 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Отличный ужин в последний день отпуска 😋😋😋 Хмельницкий, ресторациях Шпигеля - это супер место. И еда, и атмосфера, и интерьер. Наконец попробовали мамалыгу, я ожидала такой вкус, только я бы досолила немного 😬 раки и мидии - мечта вообще моя. Очень вкусно) опять рёбрышки нам зашли, в каком-то соусе вкусном, от кости прям отваливалось мясо. Картошечка невероятная, с грибочками и сливками. Прям муа 💋 короче, я про еду много могу говорить, но лучше сходить и съесть. Персонал добрейший и очень заботливый) прям в 10 мы попали с выбором места! Не зря такая оценка на форсквеар 💪💪💪 . . В отпуске ела все, прям в удовольствие )) поэтому возвращаюсь очень даже упитанным человеком 😄 но жара впереди такая, что непонятно как налаживать питание 😱но уже надо, а то пачка в кадр влезать перестанет 🙈🙈🙈 . . У нас вышел какой-то гастро тур , чему я очень рада, потому что #люблюповесилитьсяособеннопожрать 😂😂😂
177 likes, 2 comments
1502568890 ago
#люблюповесилитьсяособеннопожрать
@lyolyaboss



Лёля Понарина

Железный человек изображён на футболке с левой стороны, не спроста 😅 . . Завтра уже поедем домой, жара просто неумолимая и если тут были дни прохлады, то прогноз на харьков просто адовый😥😥😥 . . Вчера спала в дороге на заднем сидении, легла не очень удачно и теперь немного тянет тазобедренный сустав 🙈 надеюсь, это пройдёт быстро и незаметно! Ловкость 80 левела, фитнес-тренер епт 😂😂😂 . . Купили тут песто, бальзамический соус, соус болоньезе, все итальянское ☝️ будем пробовать. Тут вообще, итальянского больше украинского 😂😂😂 а тунца повезу больше 10 банок))) тоже Италия и ещё Турция 😍 Турция мой любимый, пока что, это мне Сашин папа привозит, прямиком из Стамбула 😝
142 likes, 1 comments
1502552029 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Куда сходит во Львове?😱😱😱 Я сама искала такие посты , поэтому вот мой: 1. Площадь Рынок. Первым делом идём в туристический центр и берём бесплатную карту👌 2. Поднимаемся на Ратушу. Вход прям через горсовет. 20 грн и шикарный вид на город и немного фитнеса в виде ступенек.🏃‍♀️ 3. Все близлежащие церкви. Мой список: каплиця Кампіанів, Гарнізонний храм Св. Петра в Павла, Армянская церьков и Доминиканский собор. Мы были ещё во многих, но те, что я указала - понравились и запомнились💒 4. Оперный театр. Площадь, фонтан, памятник Тарасу Шевченко 💁 5. Дом учёных. Это супер место. Очень зрелищно и атмосферно. Вход 20 грн. Очень интересный туалет внутри. С старенькими лестницами и окошками. Крутая веранда-балкон на втором этаже💛💛💛 6. Львовская национальная галерея искусств. Тут безумно много музеев, выставочных центров и галерей. Мы решили пойти на выставку живописи. Вход 45 грн. 7. Высокий замок. Идти пешком от площади рынок. Кто едет на автобусе - странные люди, как по мне. Вообще по Львову ходим ножками, тогда увидим много интересного. Самая высокая точка. Открывается невероятный вид👁👁👁 8. Личаковское кладбище. Одно из лучших мест, как бы странно это не звучало. Вход 20 или 25 грн. Очень интересно. Советую сходить посмотреть на мемориал польским и украинским воинам, что погибли в войне 18-19 годов. Очень много старинных могил, памятников и интересных скульптур. Идти тоже только пешком Это список мест, которые очень понравились и безумно красивые. Вообще, мы обошли все места по карте, данной нам в туристическом центре и в первый день просто гуляли, куда глаза глядят. Поэтому увидели очень многое. Так же, брали обзорную экскурсию на поезде свиточ. Экскурсия (неважно пешеходная или нет) обязательно нужна. Просто чтобы немножечко послушать про историю города и интересные факты 👍 1,5 дня во Львове - нам бы хватило) и это все можно успеть 👍
124 likes, 10 comments
1502436558 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Уже на вокзале. Покушаем и в путь 🚝🚝🚝 мы тут в ресторан на вокзале зашли. Тут обычная еда и низкие цены. Но для меня это прям очень странно))) а Саше нравится ! Мне тут бокал для воды принесли, вот это сервис, понимаю ) кстати, ресторан достаточно красивый, ну, не так я себе вокзальный представляла. Даже свадьбы проводят 😂 . . Путешествует практически налегке. Чемодан и два рюкзака. Тут началась жара 😬😬😬ненавижу! Вот честно. Услышала, что такое будет до октября. Я не готова 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
137 likes, 0 comments
1502365148 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Царица Ольга, из дома Понариных, королева бургеров и апероля, владычица фитнес див и хранительница пресса вашего, разрушительница жиров и мать бурпи 👌 . . Я никогда не мечтала жить в другое время, но скажу, что выглядит это невероятно потрясающе 🤤🤤🤤 на всех стенах не обои, а ткань (непрактично, конечно, жуть). Я поехала без своего фена, не знаю почему 🤷🏼‍♀️и без утюжка и как же меня бесят мои волосы. Вот дома не сушу и норм ложатся и не мочалкой, а тут, жесть просто 😭😭😭 приеду в Харьков и делаю чёлку! Хотела тут, но утюг не взяла, а без него она будет кучерявым дьяволом ложится 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ . . У нас сегодня уже интерсити и это мой первый интерсити 😱 говорят, там еду от вог можно покушать 😂 ходили в копальню кави, зачем я ей так сопротивлялась? Очень круто. Запаянный кофе - вещь. Зрелищно, вкусно и необычно. Цена, конечно, знатная, но вообще не пожалели)
141 likes, 1 comments
1502357480 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Дом учёных - обязательно к посещению ❤️ вход 20 грн! Мы немного устали от Львова. 1,5 дня было бы нам с головой 😬 для меня Львов тяжёлый город, тут много людей и мало места 😂 узкие улочки, люди-машины, все как-то смешано, дышать аж нечем! Я такое не люблю. Вот вчера ещё норм, а сегодня прям хотелось кричать "подвинься" 😂😂😂 зато крутые цены здесь. Множество вкусной еды и невероятная архитектура! Глаз прям радуется 😍 а ещё здесь есть Ашан, кто Макеевский поймёт 😜 мы до него доехали и это прям любовушка 💔 . . Львовский круассан с селёдкой - божественно, хоть и звучит странно 😂
153 likes, 4 comments
1502303915 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Оглядовий майданчик на ратуші 😍😍😍 цікаво, що це міська рада і будь-який турист може потрапити в середину! Вхід платний - 20 грн. 380 сходинок ведуть догори, іноді стає погано, тому що сходи круті і кручені, починає нудити і кружляти голова! Але це тільки тим, в кого слабенький вестибулярний апарат 😆 мене навіть у 3Д частенько нудить 😬 . . Сьогодні підемо по карті, яку безкоштовно отримали у центрі туризму (в одній будівлі з ратушею). Вчора брали оглядову екскурсію містом, на таких веселих жовтих паровозиках 😄 це не було обов'язково, але захотілося почути трошки історії (ми вибрали екскурсію, що возить у вагонах "Світоч", ціна 75 грн з людини)👌 . . Квартира в нас, звісно, ідеально розташована. До площі ринок йти менше хвилини💃 та поруч дуже класні млинці, Саша в мене фанат, а тут такі велики, дешеві та дуууже смачні😋😋😋 назву не пам'ятаю, але треба глянути і порекомендувати, тому що це вогонь 🔥🔥
141 likes, 2 comments
1502265366 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

Столько фоток красивых. Саша прям радует меня 😍😍😍 чувствую, в следующем году Черновицкий университет будет первый в нашем списке 👌 . . Хотим апероль где-то попить, только не знаю где 🤷🏼‍♀️ он есть везде, но хочется то вкусно и подешевле! Мы вот сейчас собираемся и пойдём на замковую гору, все-таки. Так что, @irinaponarina жди фото 📸 идти туда 1 километр от нас, но там то ещё и лестница 🤦🏼‍♀️ Саша говорит, что хорош прохлаждаться и надо идти. Ну, пошла 💃 #ukrainiantravelers
157 likes, 0 comments
1502209198 ago
#ukrainiantravelers
@lyolyaboss



Лёля Понарина

Львов закружил 💆🏼💆🏼💆🏼 20 км - done ✅ впечатления пока что не скажу. Много увидено и не меньше стоить увидеть 👀 . . Личаковское кладбище однозначно стоит посетить, очень красиво и интересно. Много иностранных могил, особенно польских. Польша их реставрирует и ухаживает 👍 вход 25 грн взрослый билет (есть студенческие и детские)! От центра города пешком 15-20 минут ⏱ . . Из заведений, мы покушали в ресторации мяса и справедливости. Это невероятно. Шашлык, рёбра, картофель, пепси, сок - 300 грн. Атмосфера крутая, чек рубят топором, гриль открыт и доступен к просмотру 👀👀👀 рёбра очень советую!!!
152 likes, 0 comments
1502207558 ago

@lyolyaboss



Лёля Понарина

То самое фото, которое стоило мне экрана телефона 💔💔💔 . . Черновицкий университет произвёл на нас бешеное впечатление, очень понравилось и мы прям захотели учится там, неважно на кого, на Гарри Поттера, естественно 😂 экскурсию брать однозначно стоит, они проведут вас в залы и на огромный балкон, где можно сделать фото 😉 церква на территории университета меня не удивила, ведь западная Украина! Очень красиво все, и снаружи, и внутри. Это must see 😍😍😍 . . Черновцы город узенький, что нам не очень по душе, брусчатка очень уставшая, зато антицеллюлитный массаж 😂 возле универа есть новая брусчатка, практически чёрная, очень круто выглядит, прям ложись и фоткайся в инсту 😂😂😂 . . Черновицкому университету ставим 10 из 10 👍👍👍
199 likes, 10 comments
1502184958 ago